盖百霖属于遮盖型制剂，不被皮肤吸收，理论上每天可随需补擦大多数人出门前脸颈等暴露区薄薄点涂一次，能挺过半天到一天，出汗，洗脸后颜色变浅就补上若全天户外，轻薄两层分早晚，总量别过厚，睡前卸干净。
经常有患者把盖百霖带回家，第一句就问：“到底多久点一次才够自然又不伤皮？”在门诊听多了，干脆一次性把摸索出来的经验打包给你们。它不像药膏需要渗入皮肤起效，简单说就是把和你肤色相近的色素“贴”到角质层表面，类似临时化妆，不会进入血液，也不像光敏药需要定时感光，所以使用节拍完全看个人生活节奏和暴露强度。
普通人朝九晚五、出汗不多时，早上洗漱后薄薄拍一层就够，大约能管6-8小时。到了中午照镜子，发现边缘淡了，用湿巾把浮色按掉，再补一小滴手指匀开就行；晚上回到家温水洗面奶一冲就掉，既没残渣也不闷痘。那种户外跑业务、送外卖、跑马拉松的朋友，流汗加上紫外线暴击，颜色掉得快，可改成“早中晚”三班：早高峰前第一次，午饭后补点、轻薄两层比厚厚一层更服帖，睡前再卸，全程别超过一天三次。泡澡、游泳前提前补一层，上岸后若颜色发花，先擦干水分再轻补，别在湿皮上直接涂，会结块。
遮白斑最关键的是“薄、匀、小”，绿豆大小可盖手背，黄豆大小够整个脸。先点在手背调色，用指腹轻拍到白斑边缘半毫米以外，再向外晕染，四周没有明显台阶就不怕别人近距离盯着看。
常有人图省事一次挤一大坨，结果边缘像贴了膏药，越补越厚反而卡粉。如果早上匆忙赶地铁，盖百霖可按1:1比例混入自己常用的保湿乳，调和后再上脸，延展顺滑还不拔干，颜色也更贴。
白天把白斑藏起来，晚上就得让皮肤透气。普通氨基酸洁面能直接带掉90%的色粉，残留的用卸妆棉蘸点清水二次擦。卸完后常规保湿，想再保险些，可趁皮肤微湿抹一点神经酰胺乳液，第二天角质层水分足了，再涂遮盖液就更牢。
有人担心每天用会不会伤皮，其实盖百霖成分主要是二氧化钛、氧化铁这类物理色素，加上少量成膜剂，对皮肤刺激极低。我们观察百例患者连涂三个月，角质层厚度、皮脂膜PH值都无明显变化。倒是指甲缝里长期积色会发黄，晚上洗掉就行。
最后提醒一句，遮盖只是把白斑“藏起来”，并不能让缺失的色素长回来。若白斑近期还在扩散，最好联系线上医生评估，看要不要同步配合光疗或药物干预；稳定期想长期改善外观，再考虑表皮移植等措施。点击在线咨询，拍照发图，可为你的白斑量身制定“遮盖+治疗”双赢法。
